Cómo vestirse para un vuelo largo

Vístete por capas para manejar fluctuaciones de temperatura

El criterio más útil es vestirse por capas: poder agregar o quitar prendas se adapta mucho mejor a los cambios de temperatura en la cabina que una sola prenda pesada, que a menudo resulta excesiva durante las fases más cálidas del vuelo.

Tejidos transpirables y calzado práctico

Los tejidos transpirables son preferibles a los sintéticos, que retienen el calor y la humedad durante prolongadas sesiones sentado. Para el calzado, los zapatos fáciles de quitar mejoran la circulación, mientras que un par de calcetines adicionales protege del frío cuando los pies se hinchan, como sucede casi siempre después de varias horas de inmovilidad.

Cintura no apretada y circulación: el papel de las medias de compresión

Evitar la ropa ajustada en la cintura favorece la digestión y la circulación sanguínea. En vuelos que superan cuatro horas — umbral a partir del cual el riesgo de ralentización de la circulación en las piernas aumenta de 2 a 3 veces respecto a la norma, aunque sigue siendo un evento raro — las medias de compresión son una de las medidas preventivas recomendadas junto con el movimiento regular de piernas durante el vuelo.

Prendas ya probadas, no completamente nuevas

Elegir ropa ya usada en otras ocasiones, en lugar de prendas completamente nuevas nunca probadas, evita incomodidades inesperadas descubiertas solo a bordo, cuando no hay forma de cambiarse. Para quienes deseen saber más sobre cuánto y cuándo levantarse durante un vuelo largo, nuestro guía sobre cómo y cuándo moverse durante un vuelo largo ofrece orientación práctica.

Siempre lleva un par de zapatos cómodos que se abrochen fácilmente y un par adicional de calcetines: en un vuelo de más de cuatro horas, los pies casi siempre se hinchan, y un par de zapatos ajustados se convierte en el problema más molesto de todo el viaje.